GESTION DU STRESS PAR LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE 

Entraînement au “prendre soin de soi“, le programme permet d’apprendre, au cours d’un cursus de 11 semaines, à entraîner son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures d'une meilleure gestion des émotions, développer sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé physique et mentale, moins d’anxiété et un esprit plus paisible.

Ancré dans le courant de la médecine intégrative, le programme MBSR (Méditation de Pleine Conscience) permet de créer les conditions favorables à une orientation des pensées et des actions vers une meilleure gestion des difficultés, améliorant sa communication et son écoute.

Les pratiques de Méditation de pleine conscience permettent de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.

Ses bénéfices ont fait l’objet de validations cliniques dans les domaines suivants :

Stress relationnel et professionnel

Troubles du sommeil

Diminution de la charge mentale, gestion de l’anxiété et des ruminations mentales

Prévention des risques psychosociaux, burn out, isolement

Gestion des émotions, du stress (professionnel, familial)

Amélioration des capacités d’écoute et de communication

Sortir du mode « Pilote Automatique »

Troubles cardio-vasculaires

Renforcement du système immunitaire

Recherche de mieux-être et de stabilité pour faire face aux difficultés

Mieux vivre la douleur chronique dans ses différentes formes

Mieux vieillir

Lieu: Maison des Associations au 2ème étage

 Horaires: Lundi 14h00 - 15h45 sur 11 semaines

Animatrice professionnelle: Karine Yssambourg

Frais de participation: 350 euros (possibilité d’un tarif adapté)